体力是玩家进行各类活动的核心资源，合理分配体力能显著提升游戏效率。优先将体力用于推进主线任务，因为主线任务不仅能解锁新功能，还能提供大量经验和元宝奖励，帮助玩家快速提升等级和战力。每日完成主线任务后，剩余体力可以分配给高收益副本，如装备进阶材料副本或武将碎片副本，确保资源获取最大化。同时注意保留部分体力应对突发限时活动，这类活动往往有稀有奖励。
日常任务和限时活动是体力的另一大消耗方向。每日必做的日常任务包含战斗、收集资源等简单内容，完成后不仅能领取固定体力奖励，还能积累活跃度换取额外资源。活动副本如华容道、长坂坡等玩法需要针对性阵容，建议提前规划体力分配，优先挑战当前战力可通关的难度，避免浪费体力尝试过高难度关卡。特殊活动期间，如双倍掉落或节日限定副本，可集中消耗体力丹快速刷取资源。
通过扫荡副本获取主将碎片和突破材料时，需优先选择核心输出武将的对应副本，避免分散资源。平民玩家建议专注培养蜀国或吴国等易成型阵容的武将，如关羽、黄忠、周瑜等，其碎片可通过活跃任务或商店稳定获取。装备进阶材料副本同样需要定期刷取，尤其是武器和防具的进阶材料，能直接提升队伍整体战力。
游戏内体力每6分钟恢复1点，上限为120点（使用体力丹可临时突破），因此建议每日登录2-3次清空体力，避免溢出浪费。定时领取中午、傍晚的免费体力补给，并利用好友互赠功能补充60点额外体力。若急需体力，可酌情购买性价比高的体力丹，但每日前2次购买最划算，后续价格递增需谨慎。
中后期玩家可适度调整体力分配策略。80级后开启的红将培养需要大量资源，建议预留体力刷取跨服商店可兑换的武将碎片，如赵云、陆逊等平民红将。同时关注沙盘演武、联盟副本等团队玩法，这类玩法虽不消耗体力，但能为体力刷取提供额外加成buff。资源紧张时，可放弃低收益副本，集中体力冲击高阶竞技场或限时排名活动。
合理配置盾兵、弓手、谋士的阵容比例，能减少战斗损耗，例如用盾兵保护后排降低战损，或搭配治疗武将延长持续作战能力。挑战高难度副本前，先通过演武场测试阵容强度，避免因反复失败浪费体力。士兵科技优先升级主力兵种属性，配合宝物套装效果，能显著提升体力消耗的性价比。
