人口增长是推动避难所发展的核心要素之一。快速增加人口的关键方法包括系统赠送、生育繁殖、广播室招募以及开箱获取。游戏开局时会赠送约14名外来人口，这些初始居民需要被合理分配到生产岗位以维持资源平衡。生育是最直接的人口增长方式，将异性居民安排在宿舍中，高魅力值（C属性）可缩短恋爱时间，女性怀孕后约3小时分娩，新生儿需6小时成长为劳动力。孕妇仍可参与工作但不具备战斗能力，且父母属性会遗传给后代，因此建议选择综合属性较高的居民进行配对。
广播室是中期人口增长的重要设施，建造后需安排高魅力居民工作以提高招募效率。广播室会定期吸引废土幸存者加入，其效果与房间等级和工作人员属性直接相关。通过完成任务获得的卡包（如午餐盒）也有概率开出携带装备的新居民，这种方式虽依赖运气但能获得高质量人口。需系统自动刷新外来人口的效率较低，通常仅在避难所升级时触发，不建议作为主要增长手段。
充足的电力、食物和水资源是维持居民幸福感的必要条件，幸福感越高则生育和招募效率越显著。建议优先升级生产类建筑，并将高对应属性的居民分配至电站、餐厅和净水厂。避免一次性让过多女性同时怀孕，否则可能导致劳动力短缺。合理使用巧手先生机器人可自动收集资源，减轻管理压力。
30人口时会触发掠夺者袭击，60人口将面临死亡爪入侵，因此需提前在入口处布置高力量（S属性）和敏捷（A属性）的武装居民。第一层建筑建议设计为防御缓冲区，如合并3格电站或餐厅，并配备高伤害武器。定期检查武器库存，确保居民装备攻击力不低于6-8的武器以应对突发威胁。后期可拆除冗余的广播室，转为训练高属性居民或扩展生产设施。
超过100人口后，建议通过训练室提升居民属性，重点培养力量（S）、耐力（E）、幸运（L）等关键属性。高幸运值能增加资源采集时的瓶盖收益，而高耐力居民更适合外派探险。人口上限为200人，达到饱和后可优化居民结构，淘汰低属性个体并保留高星级后代。始终确保资源储备量高于消耗速度，避免因短缺导致幸福度下降或生产停滞。
