跑毒的关键在于提前规划路线和合理利用资源，安全区的每次收缩都需要玩家做出快速决策。如果距离安全区较远，优先寻找载具能大幅缩短移动时间，徒步跑毒时务必贴着毒圈边缘移动，避免直线冲向中心区域暴露自身位置。同时要时刻关注地图上毒圈刷新倒计时，结合自身位置判断最佳进圈时机，避免在毒圈内长时间停留导致血量流失。
合理运用载具可以显著提升跑毒效率，但要避免车速过快导致翻车事故。在复杂地形中移动时，应当利用树木、岩石或建筑物作为掩体；车载情况下可通过快速换位进行反击，但需注意车辆行驶噪音容易吸引敌人注意力。药品储备是跑毒过程中的生命保障，背包中至少需要携带3-5个急救包和足量能量饮料。后期毒圈伤害加剧时，可通过特殊操作实现移动中用药，保持能量条处于激活状态还能获得移动速度加成。建议将止痛药和能量饮料作为主要续航手段，绷带则适合在伤害较低阶段穿插使用。
观察周围环境是跑毒时不可或缺的环节，按住ALT键可以自由调整视角观察四周动向。在开阔地带转移时，烟雾弹能有效遮蔽敌人视线，为跑毒创造安全空间，使用时应沿行进路线或敌人方向投掷形成视觉屏障。决赛圈阶段需要采用更为谨慎的移动方式，毒圈收缩速度会显著加快，此时应当提前向安全区中心靠拢。战术选择上推荐贴紧毒圈边缘推进，这样既能监控圈内动态又可避免身后威胁。
